PROPOSITION D’UNE NOUVELLE ACTIVITÉ : SOPHROLOGIE
Dès octobre 2024, tous les lundis de 10H30 à 11H30
Petite salle de la Pommeraie
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.
C’est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et un mieux-être ». C’est une discipline basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental, et à développer mieux-être et détente.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel.
La méthode qui est utilisée dans l’atelier, est la méthode Cayrédienne, créée par le Professeur CAYCEDO dès 1960. Cette discipline développe l’attention, la concentration, la méditation sur soi : sur son corps, son esprit, sa conscience, son âme (souffle de vie soutenant toutes les dimensions de l’être en sophrologie.
La sophrologie, progressivement, au gré des entraînements aiguise notre regard intérieur, notre conscience, notre lucidité en nous permettant d’apprendre à relativiser tous les petits et grands maux de notre existence.
La méthode proposée se compose de 12 degrés avec leurs relaxations dynamiques et leurs techniques inhérentes à chacun des degrés.
Le 1er cycle comporte les degrés 1 à 4 :
- Vivance du présentiel : « Ici et maintenant »
- Du schéma corporel aligné
- Du tissu cutané : la peau
A chaque séance étude du préambule avec ses 3 techniques :
- Lecture du corps (sophronisation de base)
- Sophro déplacement du négation
- Activation vitale.
Ces exercices entraîneront à la visualisation, à la méditation sur soi, son intériorité, cela selon la temporalité : présent, futur, passé. Espace de liberté responsable et digne où chacun développera son êtreté.
Intervenante : Madame DESCHAMPS – Séance tous les lundis matin de 10h30 à 11H00 – La Pommeraie
1ere séance le lundi 7 octobre de 10H30 à 11H30 – Petite salle de la Pommeraie
Inscription Activité SOPHROLOGIE
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Bien Vivre Sa Retraite A Tout Age 4 rue du Calvaire
14123 Cormelles le royal
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